Πως να

Πώς να φτιάξετε εύκολα και υγιή μπιφτέκια γαλοπούλας

Πώς να φτιάξετε εύκολα και υγιή μπιφτέκια γαλοπούλας

Βγείτε την γαλοπούλα σας

Και ένα μπλέντερ αν δεν έχετε προπαρασκευασθεί ή αγοράσει ψωμί

Βγείτε ψωμί

Ανακατέψτε μια μισή φέτα λίγο ψωμί

Βγάλτε το σκόρδο (χρησιμοποιήστε όσο σας ταιριάζει) Χρησιμοποίησα 3 σκελίδες

Ανακατέψτε το σκόρδο με μισό κρεμμύδι, λίγο για να το ψιλοκόψετε

Προσθέστε το στην γαλοπούλα σας

Προσθέστε ένα αυγό ή ασπράδι ενός αυγού (3 κουταλιές της σούπας)

Προσθέστε τα μπαχαρικά της επιλογής σας! Δείτε τη λίστα συστατικών για να δείτε τι χρησιμοποίησα

Έτσι

Ανακατέψτε τα όλα με το χέρι και σχηματίστε 5 μπισκότα, καταψύξτε επιπλέον για αργότερα

Βγες έξω

Προθερμάνετε ένα τηγάνι βαρύ πυθμένα σε μέτρια φωτιά, ψεκάστε το με ψεκασμό μαγειρέματος

Όταν είναι ζεστό, προσθέστε μπιφτέκια, μαγειρέψτε για 4 λεπτά, προσθέτοντας λίγο καλό ελαιόλαδο μέχρι τη μέση για ψήσιμο και στη συνέχεια γυρίστε

Όπως, μαγειρέψτε άλλα 4 λεπτά

Απομένουν 2 λεπτά προσθέστε τυρί επιλογής και ψήστε με λάδι (προαιρετικό)

Βγείτε μερικά «ψωμάκια»

Προσθέστε κέτσαπ / μουστάρδα στα ψωμάκια

Αφήστε τα μπιφτέκια να ξεκουραστούν

Προσθέστε μια καλή ποσότητα μαρουλιού σε κάθε κουλούρι

Στη συνέχεια, μπιφτέκι, και μια παχιά φέτα ντομάτα + φρέσκο ​​βασιλικό

Ολοκληρώθηκε!


Δες το βίντεο: Δυναμωτικός χυμός καρότου - Paxxi E175 (Νοέμβριος 2021).